A legtöbb kiegészítés tényleg nem működik, vagy legalábbis nem bizonyított, hogy működik.
Van azonban néhány kivétel erre.
Valójában néhány kiegészítés olyan hatékony, hogy összehasonlítható a gyógyszerekkel.
Itt van 4 természetes egészségnövelő kiegészítő, amelyek olyan erősek, mint a gyógyszerek (ha nem több).
1. A berberin drasztikusan csökkenti a vércukorszinteket és javítja az anyagcsere-egészséget
A Berberin bioaktív anyag, amelyet bizonyos növényekből kivonnak.
Nem ismeretes, de talán az egyetlen legerősebb kiegészítő a Földön.
A Berberin mindenféle egészségügyi ellátást nyújt, de különösen hatékony a vércukorszint csökkentésében.
Úgy gondolják, hogy a vércukorszintet számos mechanizmus révén csökkentik, beleértve a glükóztermelést a májban és javítják az inzulinérzékenységet.
Tanulmányok kimutatták, hogy a berberin bevétele csökkentheti a vércukorszintet hasonló mértékben, mint a népszerű cukorbetegség gyógyszeres metformin.
116 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő vizsgálatban a berberin 12% -kal csökkentette a vércukorszintet 20% -kal és a HbA1c-t (a hosszú távú vércukorszint jelzője).
A berberin nagyon hatékony más egészségügyi markerek javítására is. Ez jelentős csökkenést okoz a teljes és az LDL koleszterinszintben, csökkenti a vér trigliceridszintjét és a vérnyomást, ami a szívbetegség kockázatának csökkentéséhez vezet.
A Berberin is bizonyítottan antibakteriális hatást fejt ki, és védelmet nyújthat a szívelégtelenség, a rák és az Alzheimer-kór ellen.
Ne feledje, hogy a berberin egy nagyon erős kiegészítő, számos biológiai hatással, ezért óvatosan használja.
Határozottan konzultáljon kezelőorvosával, ha jelenleg bármilyen más gyógyszert szed.
2. A kurkumin (a kurkuma) hatalmas gyulladáscsökkentő szer
A kurkuma egy népszerű fűszer, amelyről ismert, hogy sárga színű curryt ad.
Indiában több ezer éve használják gyógynövényként.
A kurkuma egy hatalmas biológiailag aktív anyagot tartalmaz curcumin néven, amelyet az utóbbi években alaposan tanulmányoztunk.
A kurkumin a molekuláris szinten gyulladásos gyulladást gátolja az NF-kB nevű gyulladásos jelátvivő molekula blokkolásával.
Olyan hatásos, hogy néhány tanulmányban kedvezően hasonlított a gyulladáscsökkentő gyógyszerekhez, anélkül, hogy jelentős mellékhatásai lennének.
Például nagyon hatásosnak bizonyult az ízületi gyulladás kezelésében. 45 reumatoid artritiszes beteg vizsgálata során napi 500 mg kurkumin hatékonyabb volt, mint a gyulladáscsökkentő gyógyszer diklofenak.
A kurkuminnak számos egyéb egészségügyi előnye is van. Ez egy erős antioxidáns, javíthatja a szív egészségét, és elősegítheti a rák és az Alzheimer-kór megelőzését.
Egy tanulmány szerint a kurkumin szintén segíthet a depresszió elleni küzdelemben. 60 depressziós beteg esetében a kurkumin ugyanolyan hatásos volt, mint az antidepresszáns gyógyszer prozac.
A kurkumin gyengén felszívódik, ezért jobb, ha a piperin / bioperin tartalmú kiegészítést is kapunk, amelyről kimutatták, hogy 2000% -kal fokozza a felszívódást.
3. A piros élesztő rizs természetes állapotot tartalmaz, ami csökkentheti a koleszterinszintet és segít megelőzni a szívbetegséget
A statin gyógyszerek a világ legelterjedtebb gyógyszerei közé tartoznak.
Ezek gátolják a koleszterin termelését a májban, ami jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Érdekes, hogy egyfajta erjesztett rizs kivonat, amelyet piros élesztő rizsnek neveznek, hasonló hatással járhat.
A vörös élesztő rizs olyan anyagot tartalmaz, amelyet monacolin K-nak neveznek, ami megegyezik a statin-hatóanyaggal.
A 93 kontrollos vizsgálatban megvizsgálott felülvizsgálat szerint a vörösvérű rizs 34 mg / dl-rel, az LDL 28 mg / dl-al, a trigliceridek 35 mg / dl-rel, és a HDL ("jó" koleszterinszint) 6 mg / dL, átlagosan.
5.000 szívinfarktusos beteg nagymértékű kínai vizsgálata során a vörösvérű élesztő rizs 45% -kal csökkentette a későbbi szívinfarktusokat, és 33% -kal csökkentette a halálozás kockázatát.
Sajnos a hatóanyag mennyisége akár 100-szoros is lehet, attól függően, hogy melyik piros vörös rizst kapja.
Ezért nincs garancia arra, hogy farmakológiailag aktív dózist kapsz, és előfordulhat, hogy nem működik olyan jól, mint a vizsgálatok során.
Ne feledje, hogy bár a "természetes" vörös élesztő rizs ugyanúgy működik, mint egy sztatin hatóanyag, és hasonló mellékhatásokkal is járhat.
Mindenképpen NE vegye ezt a kiegészítést anélkül, hogy először beszélne orvosával.
4. A fokhagyma nagy vérnyomáscsökkentést okozhat
A fokhagyma vitathatatlanul az egyik legfontosabb összetevő a világon.
Hosszú ideig gyógyszerként használják, beleértve a görögöket és a rómaiakat is.
A fokhagyma fő hatásait a hatóanyag, az allicin közvetíti, ami nagyon hasznos a szív egészségéhez.
Tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma átlagosan 10-15% -kal csökkentheti a teljes és az LDL-koleszterinszintet.
Még ennél is fontosabb, hogy jelentősen csökkentheti a vérnyomást, ami a szívinfarktus, stroke, vesebetegség és korai halálozás egyik fő kockázati tényezője.
Magas vérnyomású személyeknél a fokhagyma 8,4 Hgmm-rel csökkentheti a szisztolés vérnyomást és a diasztolés vérnyomást átlagosan 7,3 Hgmm-rel.
Egy 210 magas vérnyomású vizsgálatban az idősebb fokhagyma kivonat még hatékonyabb volt, mint a vérnyomáscsökkentő atenolol hatóanyag.
A fokhagyma hatásosnak bizonyul az immunrendszer fellendítésében és a közös leggyakoribb fertőző betegség elleni küzdelemben.
Egy vizsgálatban 63% -kal csökkentette a megfázás számát, 70% -kal csökkentette a hideg tünetek időtartamát, vagy 5 napról átlagosan 1,5 napra csökkent.