A Q10 koenzim, más néven CoQ10, egy népszerű antioxidáns, amelyet a meddőségtől a szívbetegségen át a migrénig számos betegség kezelésére ajánlanak. Érdekes tény: a CoQ10 nem vitamin! Ez egy olyan tápanyag, amely az emberi test szinte minden sejtjében megtalálható. A szervezetben a CoQ10 folyamatos ciklusban két állapot között mozog: az ubikinon és az ubiquinol között. A piacon lévő CoQ10-kiegészítők e két forma egyike lesz.
Mi a különbség az ubiquinol és az ubiquinon között?
Mind az ubiquinol, mind az ubiquinon a CoQ10 valódi formája, és a kifejezéseket gyakran felcserélhetően használják. Kémiai szempontból az ubiquinol a CoQ10 redukált formája, míg az ubikinon az oxidált formája.
Ne feledje, hogy a CoQ10 természetesen előfordul a szervezetben, ahol folyamatos ciklusban vált át ubikinon és ubiquinol formája között. Amikor ubikinon-kiegészítőt szed, a szervezet ubikinollá alakítja, majd vissza. Tehát függetlenül attól, hogy milyen formában szedi a CoQ10-et, a szervezet szükség szerint átalakítja a másik formává.
Az ubikinon volt a CoQ10 egyetlen változata a piacon 2007-ig, amikor is a CoQ10 aktív formájának előállítására szolgáló szabadalmaztatott technológia fejlesztője kereskedelmi forgalomba hozta (és védjeggyel ellátott) ubiquinolt. Emiatt az ubiquinol drágább. Vannak, akik azt feltételezik, hogy mivel drágább, jobb. De nincsenek meggyőző adatok, amelyek alátámasztják ezt az állítást.
Ubiquinol és ubiquinone: jobb az egyik, mint a másik?
A kutatások nem bizonyították, hogy a CoQ10 egyik formája jobb, mint a másik, és mivel a szervezet természetesen átalakul a két forma között, nem valószínű, hogy nagy különbség lenne közöttük.
Fontos megjegyezni, hogy az ubikinon már régóta a piacon van, és a CoQ10 klinikai vizsgálatainak túlnyomó többségében használták (beleértve azokat is, amelyek a CoQ10 termékenységre gyakorolt előnyeit tanulmányozták).
A CoQ10 mindkét formája – az ubiquinol és az ubikinon – biztonságosnak tekinthető, kevés mellékhatással.
A CoQ10 melyik formája biológiailag jobban hozzáférhető?
A táplálékkiegészítő biológiai hozzáférhetősége a szisztémás keringésbe jutó és a szervezet által felhasználható arány. Mind az ubikinonnak, mind az ubikinolnak magas a biológiai hozzáférhetősége.
Egy tanulmány nem talált szignifikáns különbséget a különböző CoQ10 készítmények felszívódása között, és hogy a CoQ10 ubiquinolként jelent meg a vérben, még akkor sem, ha ubikinonként fogyasztották. Egy másik, hét különböző kiegészítő készítményt vizsgáló tanulmány nagy különbségeket talált a készítmények biológiai hozzáférhetőségében, a legjobban felszívódó készítmények az ubikinont vagy ubikinolt tartalmazó lágy gél kapszulák.